2Moonlike хххых, а мышцы сильно выделяются только сразу после проведения упражнений.
К примеру выше показанные ребятки прежде чем выйти на сцену специально пролёживали в солярии, работали часа 2 на рельефность мышц, а потом ещё натерались специальными маслами для того чтобы выходя на сцену (подиум) и напрягая мышцы они более чётко прорисовывались.
Лично я никогда не работаю на рельеф, только на массу, может по этому у меня практически мышцы не выкупаются...